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Je propose en 2023 :
Un cercle de femmes se réunissant lors de 4 week-ends sur 2023-2024
Stage FEMMES "Je prends soin de moi d'abord !" - Cercle de femmes, Bien-être du corps & Rituels / 21-23 juillet
Une journée cercle de jeunes filles (13-18 ans) "La richesse de notre cycle menstruel" / samedi 25 mars
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STAGE "Je prends soin de moi d'abord !" - Cercle de femmes, Bien-être du corps & Rituels
Du vendredi 21 juillet 10h au dimanche 23 juillet 18h30, à Bren (26260), avec Charline & Constance
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Prendre soin de soi pour mieux s’ouvrir à l’autre et au monde, voici la piste que Constance et Charline vous proposent d’explorer pendant trois jours. Connaître ses rythmes propres, savoir identifier ses besoins et prendre la responsabilité de les nourrir – en demandant de l’aide si besoin – voilà qui relève d’un art de vivre crucial pour qui aspire à goûter plus d’intégrité, de liberté et de joie, un mieux-être tant sur le plan physique que mental et émotionnel, des relations plus équilibrées, avec soi-même comme avec les autres.
Ce stage est ouvert à toutes (aucun prérequis nécessaire).
Ce stage s’adresse à celles qui souhaitent s’accorder du temps pour prendre soin d’elles, s’explorer elles-mêmes, trouver du soutien pour se transformer et vivre plus en accord avec qui elles sont véritablement. Ces trois jours te concernent tout particulièrement si tu te sens souvent vidée et sans ressource ni élan, si tu as dans ton quotidien un sentiment d’enfermement, ou si tu ne prends soin de toi, de ton bien-être et de ton plaisir d’être vivante, qu’après avoir donné du temps, de l’énergie, de l’argent, de la disponibilité pour tout le reste (le boulot, les tâches quotidiennes, la famille, les ami.e.s, etc.).
Au programme : cercle de parole, courts temps d'enseignements, séance de massage individuelle, pratiques corporelles simples pour entretenir la vitalité, danse libre, initiation à l’automassage, méditation guidée, temps d’introspection et de réflexion, balade dans les bois, rituels.
Le cercle de femmes
Le cercle que nous proposons s’inspire librement de la tradition amérindienne et ses enseignements autour du féminin sacré. C’est un espace-temps privilégié et sécurisant, un endroit confidentiel où une parole sincère, libre, rencontre une écoute respectueuse. Des trésors de possibles en découlent.
La magie transformatrice du cercle opère grâce à la présence de chaque femme qui ose explorer ses forces comme sa vulnérabilité, s’accueillir elle-même telle qu’elle est d’instant en instant, partager avec authenticité son expérience, se nourrir de celle des autres femmes, et leur offrir son écoute et son soutien. Chacune incarnant sa vérité, sa couleur propre, fait à tout le cercle le cadeau de son humanité, si précieuse et inspirante.
Ces temps de parole permettront de partager ce que nous vivons dans notre quotidien comme ce que nous expérimentons lors des pratiques proposées au cours du stage, ce que cela vient toucher, questionner, révéler en nous.
Les rituels
Les rituels sont des espaces sacrés qui visent à sceller et célébrer les étapes du processus que chacune vit au sein du groupe durant ces trois jours.
Les bois de Mikinac, le lieu où se déroulera le stage, nous seront d’un grand soutien dans l’exploration de cette dimension rituelle, car ils portent déjà l’empreinte de cette sensibilité au sacré et aux cérémonies, et nous invitent à une grande qualité de présence à soi et au vivant autour de nous.
Massage, automassage & pratiques corporelles
Cultiver la connexion à son propre corps, faire alliance avec lui, respecter ses rythmes et ses besoins, c’est l’une des clés du bien-être physique, mais aussi mental et émotionnel. Nous prendrons donc soin du corps de différentes façons : une séance individuelle de massage avec Charline ou Constance pour chaque participante, une initiation à l’automassage, des pratiques corporelles simples, dont vous pourrez vous inspirer pour continuer à prendre soin de votre vitalité à votre retour à la maison. Il s’agira principalement d’étirements, de mouvements et de respirations issues du Qi Gong et du Yoga.
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Le lieu
Le stage se déroulera dans les bois de Mikinac, qui sont situés sur la commune de Bren (26260), à 25 minutes de Romans, 35 minutes de Valence, 50 minutes de La Côte-Saint-André, 1h20 de Grenoble ou Lyon. C'est un lieu exceptionnel en pleine forêt, avec une magnifique salle de pratique, de beaux espaces pour les rituels et un hébergement insolite sous forme de cabanes (dont certaines perchées dans les arbres !).
Site internet : www.mikinac.fr
Pour plus d'informations sur ce stage : cliquer ici
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CERCLE de femmes "Les 4 saisons du cercle" / Cycle de 4 week-ends de sept. 2023 à juin 2024
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Les cercles de femmes auxquels j’ai participé ces dernières années m’ont offert de grandes ressources et de précieuses prises de conscience transformatrices. J’ai voulu à mon tour ouvrir la possibilité de cette expérience aux femmes qui en sentent le besoin, l’envie ou tout simplement la curiosité. Le premier cercle est ainsi né en août 2019.
Le cercle que je propose s’inspire librement de la tradition amérindienne et ses enseignements autour du féminin sacré. La magie transformatrice du cercle opère grâce à la présence de chaque femme qui ose explorer ses forces comme sa vulnérabilité, s’accueillir elle-même telle qu’elle est d’instant en instant, partager avec authenticité son expérience, se nourrir de celle des autres femmes, et leur offrir une écoute et un soutien bienveillants. Chacune incarnant sa vérité, sa couleur propre, fait à tout le cercle le cadeau de son humanité, si précieuse et inspirante.
Lors de chaque cercle nous explorerons différents thèmes, à travers :
- des temps d'enseignements (courts)
- des pratiques individuelles ou collectives (éveil corporel, automassage, exercice de respiration, méditations guidées, massage, danse libre, voyage au tambour, travail avec le son, temps d’introspection et de réflexion, etc.)
- des temps de parole pour partager autour de ce que nous vivons dans notre quotidien comme de ce que nous expérimentons lors des pratiques proposées, ce que cela vient toucher, questionner, révéler en nous.
- des rituels, dont l’intention consiste à sceller et célébrer les étapes du processus que chacune vit au sein du groupe durant les rencontres (cette dimension rituelle peut s’accorder aux croyances de chacune).
Ces cercles sont destinés à celles qui souhaitent s’explorer elles-mêmes, s’accorder du temps, se transformer, en renouant avec ou en cultivant leur féminin, dans un espace-temps privilégié et sécurisant, celui d’un cercle de femmes. Car le cercle est avant tout cet endroit confidentiel où une parole sincère, libre, rencontre une écoute respectueuse.
Aucune connaissance ou expérience spécifique n’est nécessaire pour participer.
DATES : 16 et 17 septembre 2023 ; 9 et 10 décembre 2023 ; 23 et 24 mars 2024 ; 15 et 16 juin 2024. Du samedi 9h au dimanche 18h30/19h.
LIEUX :
Pour les 3 premiers cercles : Terre-à-Terre, 26350 Le Chalon (à 20’ de Romans, 30’ de la gare Valence TGV, 50’ de La Côte-Saint-André et 1h30 de Lyon).
Pour le 4ème cercle, en juin : Les bois de Mikinac, 26260 Bren (à 25' de Romans, 35' de Valence, 50' de La Côte-Saint-André, 1h20 de Grenoble ou Lyon).
Pour le programme des différents cercles et toutes les informations pratiques : cliquer ici
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CERCLE de JEUNES FILLES "La richesse de notre cycle menstruel" / Samedi 25 mars 2023
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A force d’entendre dans les cercles de femmes combien les participantes auraient aimé recevoir certains enseignements liés au féminin plus tôt dans leur vie, j’ai décidé de m’adresser également aux jeunes filles. Ainsi est née cette proposition pour les aider à découvrir et récolter les richesses de leur cycle menstruel.
Pour des jeunes filles de 13 à 18 ans, qu’elles soient entrées dans leur cycle ou non, accompagnées* par une femme de plus de 25 ans de leur choix et avec l’accord d’un parent (accompagnante facultative pour les majeures).
Le regard que nous posons sur notre cycle menstruel, la façon dont nous le vivons, le rapport que nous entretenons avec nos différents rythmes et besoins au cours de ce cycle influence grandement la vision du féminin que nous incarnons, pour nous-même et aux yeux du monde.
Quelle image du féminin reçoivent nos filles lorsque nous leur présentons les règles au mieux comme une petite fatalité ennuyeuse de la condition de femme, à endurer sans trop s’en plaindre, ni le montrer, ni changer nos habitudes quotidiennes, et au pire comme une malédiction invalidante accompagnée de souffrance physique et psychique ?
Je propose à travers cette journée destinée aux jeunes filles de cultiver une vision valorisante et profonde du féminin et de sa nature cyclique. Une vision issue notamment de la sagesse ancestrale amérindienne, qui connecte les femmes à la richesse et la puissance de leur cycle menstruel. Nous aborderons également l’art crucial de la reconnaissance de ses propres rythmes et besoins pour mieux vivre au quotidien en se respectant. Et ce sera aussi une belle occasion de goûter l’écoute, la sécurité et le soutien entre femmes – en un mot la sororité.
* Les accompagnantes connaitront la vision du cycle menstruel transmise aux jeunes filles et pourront ainsi les soutenir si besoin dans cet aspect de leur vie quotidienne. Au cours de la journée est prévu un espace de parole réservé aux jeunes filles sans leurs accompagnantes.
INFOS PRATIQUES
DATE : samedi 25 mars de 9h30 à 17h30.
Si vous êtes intéressée par le contenu de cette journée mais pas disponible à cette date, n’hésitez pas à me le faire savoir, afin que je puisse éventuellement prévoir une seconde date.
LIEU : Montrigaud (26350 Valherbasse - à 15' en voiture d'Hauterives et Roybon, à 30' de La Côte-Saint-André et Romans)
TARIF : 50€ pour la jeune fille / 20€ pour son accompagnante (une adulte peut accompagner plusieurs jeunes filles)
Déjeuner : chacune apporte de quoi composer un repas partagé.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou pour vous inscrire.
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STAGE " Vers une sexualité qui me ressemble" - samedi 5 et dimanche 6 novembre 2022
En coanimation avec Sophie Pourret, sexothérapeute et danseuse
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Cheminer vers une sexualité qui me ressemble
me rapproche de mon corps et de mes sensations,
m’invite à cultiver confiance et communication dans la relation,
et m’éloigne des clichés et des injonctions.
A chacune sa sensibilité, à chacune sa sexualité !
Ce stage, réservé aux femmes, s’adresse à celles qui aspirent à une sexualité qui leur convienne mieux, à celles qui souhaitent mieux connaître leur corps et se rapprocher de leurs sensations, à celles qui cherchent du soutien et un espace sécurisant pour partager leur expérience et leurs questionnements sur ce sujet, et aussi à celles qui sont simplement curieuses !
Nous avons créé ce stage avec l’intention que cet espace d’exploration et d’apprentissage ouvre pour chacune des pistes concrètes vers une sexualité plus nourrissante et joyeuse. Sophie mettra au service du groupe ses compétences de sexothérapeute et son enthousiasme de danseuse, et Constance ses qualités de masseuse et son expérience des cercles de femmes. Au programme : des enseignements et des pratiques, dont la danse et le massage (habillé), vous invitant à (re)découvrir où vous en êtes avec votre sexualité aujourd’hui. Quelles difficultés, quelles croyances ou expériences constituent des entraves ? A quoi aspirez-vous et comment vous en rapprocher ? Nous nous appuierons aussi sur le rituel, qui permet de sceller et célébrer les étapes du processus que chacune vit au sein du groupe.
Au-delà des pratiques et enseignements que nous proposons, la magie transformatrice du cercle, cet espace-temps sacré et confidentiel, opère grâce à la présence de chaque femme qui ose s’explorer et s’accueillir elle-même avec authenticité.
Ce stage est ouvert à toutes. N’hésitez pas à nous contacter si le thème vous attire mais que vous avez des doutes ou des appréhensions.
DATES : 5 et 6 novembre 2022 (du samedi 9h au dimanche 18h30)
LIEU : Terre-à-Terre 26350 Le Chalon (à 20’ de Romans, 30’ de la gare Valence TGV, 50’ de La Côte-Saint-André et 1h30 de Lyon).