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Au sommaire : stages, retraites et un cycle annuel de cercles de femmes

STAGE "L'art de se détendre - pas toujours facile mais vivement conseillé !"
Yoga, Massage, Cercle de parole & autres chemins vers la détente
Du 20 au 22 juin 2025 à Hauterives (26390)

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Résumé du stage en quelques équations

Yoga + apéro, jeux et rigolade + bain de soleil en silence

Savourer un bon massage + Sentiment de sécurité

Cercle de parole où déposer ses émotions + Confiance + Relaxation guidée

Danser juste pour se faire plaisir + Confort + S’allonger sans rien faire ni vouloir

= relâchement du système nerveux

= multiples bienfaits sur les plans physique, mental et émotionnel

= plus de vitalité, de joie, de légèreté !

= plus de ressources pour traverser les moments moins fun

 

STAGE OUVERT A TOUS·TES

Dit avec plus de mots

Ce stage propose des connaissances théoriques et des pratiques corporelles permettant de comprendre pourquoi et d’expérimenter comment se détendre régulièrement nous aide à apaiser les tensions physiques, à régénérer notre énergie vitale, à réguler notre stress et nos émotions, afin de profiter d’une meilleure vitalité, de plus de calme intérieur et de plus de joie au quotidien.

 

Avec simplicité, une bonne dose d’indulgence envers nous-même et un peu d’humour, essayons-nous à l’art de vivre consistant non pas à rester toujours calmes et détendu.es (c’est impossible pour un être humain vivant) mais à expérimenter de façon de plus en plus fluide nos perpétuels cycles tension/relâchement/tension, inaction assumée et repos savoureux/action productive/inaction régénératrice, vive émotion/retour au calme/émotion débordante/digestion émotionnelle et retour à la paix intérieure, etc.

 

La vie c’est du mouvement ! Notre état physique et émotionnel change en permanence, et l’une des clefs de notre bien-être réside dans notre capacité à accueillir et traverser ces différents états en veillant à ménager suffisamment d’espaces de décharge, de détente et d’inaction pour laisser à notre système nerveux et tout notre organisme l’opportunité de mettre en œuvre ses merveilleuses facultés d’auto-régulation et de retour à l’équilibre.

 

Au programme du stage 

Apports théoriques sur le fonctionnement du système nerveux + Activités variées pour que chacun.e puisse trouver son ou ses chemins privilégiés vers la détente et la régénération : yoga, danse libre, mouvement, massage, automassage, cercles de parole et d’écoute, accueil des émotions et effets miroirs, relaxation guidée, moments de partage informels et joyeux, jeux, balade au bord de l’étang ou sous les arbres.

Stage ouvert à tous·tes, aucune compétence ou expérience préalable n’est nécessaire.

 

Les intervenantes 

Fanny Bertrand, professeure de yoga et masseuse (www.yoga-massage-fanny.com)

Constance Sinapi, masseuse, formatrice massage et facilitatrice de cercles de parole.

 

Infos pratiques

Date & horaires : Du vendredi 20 juin 16h au dimanche 22 juin 18h.

Lieu : Home des bois, à Hauterives (26390). Lieu agréable et insolite, à découvrir ici : www.homedesbois.fr

Tarif : 250 euros par personne, incluant l’enseignement et l’hébergement en cabane partagée (« dortoir » accueillant jusqu’à 7 personnes) pour les nuits de vendredi et samedi. Chacun.e amène de quoi composer des repas partagés.

Informations et inscription : Constance au 06 75 71 45 30 ou sinapi.constance@gmail.com / Fanny au 07 81 20 63 68 ou yoga.nature@outlook.com

STAGE "Vivantes ! Viens chouchouter ton corps, ton cœur et ton esprit"
3 jours pour se ressourcer entre femmes dans un lieu magnifique

Du 5 au 7 juillet 2025 à Bren (26260)

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Prendre soin de soi pour mieux s’ouvrir à l’autre et au monde, voici la piste que Charline et Constance vous proposent d’explorer et de savourer pendant trois jours.

 

Ensemble nous allons prendre soin de nos corps et de notre vitalité, prendre soin de notre cœur et de nos émotions, et prendre soin du sacré qui donne de la profondeur à nos existences.

Chouchouter son corps

Nourrir sa vitalité, se reconnecter à ses cycles, ressentir la stabilité grâce à des pratiques corporelles douces comme le yoga ou le Qi Gong et aussi des conseils naturo, des ateliers massage et auto-massage.

 

Chouchouter son cœur

Contacter ses émotions grâce à des pratiques de retour à soi, en prendre soin et honorer les messages précieux qu’elles nous transmettent. S’écouter et être écoutée avec bienveillance et douceur dans la sécurité d’un cercle de parole.

 

Chouchouter son esprit

Créer ensemble des espaces sacrés, en faire vibrer la beauté et la profondeur, pour s’honorer lors de rituels inoubliables.

Ce stage est ouvert à toutes. Seul prérequis nécessaire : l'envie de se faire du bien !

Dates & horaires

Du samedi 5 juillet à partir de 9h30 au lundi 7 juillet vers 17h.

Lieu

Le stage se déroulera dans les bois de Mikinac, qui sont situés sur la commune de Bren (26260), à 25 minutes de Romans, 35 minutes de Valence, 50 minutes de La Côte-Saint-André, 1h20 de Grenoble ou Lyon. 

C'est un lieu exceptionnel en pleine forêt, avec une magnifique salle de pratique, de beaux espaces pour les rituels et un hébergement insolite sous forme de cabanes (dont certaines perchées dans les arbres !). 

Site internet : www.mikinac.fr

Pour plus d'informations sur ce stage : cliquer ici

CERCLE DE FEMMES Cycle annuel de 4 week-ends de septembre 2025 à juin 2026
Autour des 4 archétypes de la Femme Sauvage, la Femme Sage, la Jeune Fille et la Mère

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Les cercles de femmes auxquels j’ai participé pendant plusieurs années m’ont offert de grandes ressources et des prises de conscience transformatrices. J’ai voulu à mon tour ouvrir la possibilité de cette expérience aux femmes qui en sentent le besoin, l’envie ou tout simplement la curiosité. Le premier cercle est ainsi né en août 2019.

Ces cercles sont destinés à celles qui souhaitent s’explorer elles-mêmes, contacter leurs ressentis, leurs émotions, leurs ressources et leurs limites, s’accorder du temps, trouver de l’écoute et du soutien, cultiver des liens chaleureux, dans l’espace-temps privilégié et sécurisant d’un cercle de femmes. Car le cercle est avant tout cet endroit confidentiel où une parole sincère, libre, rencontre une écoute respectueuse. L’alchimie opère grâce à la présence de chaque femme qui ose explorer ses forces comme sa vulnérabilité, s’accueillir elle-même telle qu’elle est d’instant en instant, partager avec authenticité ses émotions et son expérience, se nourrir de celle des autres femmes, et leur offrir écoute et soutien.

J’entends ici archétype au sens de figure universelle qui habite l’inconscient collectif, qui peuple les mythes et les contes, et qui traverse les rêves, l’imagination et plus largement la psyché, l’âme de tout être humain.

Un archétype nous rassemble donc, puisqu’il vit, sous une forme plus ou moins consciente, plus ou moins développée, en chacune de nous, et en même temps, chacune l’expérimente et l’exprime à sa manière unique, qui souvent évolue au cours de la vie.

Au fil des rencontres, nous regarderons à travers le prisme de quatre des grands archétypes féminins – la Femme Sauvage, la Femme Sage, la Jeune Fille et la Mère – pour contacter, questionner, prendre soin, renouer avec ou peut-être découvrir différentes facettes de nous-même et de notre rapport au monde.

Les rencontres se construiront autour de :

- temps d'enseignements (courts)

- pratiques individuelles ou collectives, pour expérimenter l’archétype par d’autres chemins que l’intellect et le verbal (éveil corporel, exercice de respiration, méditation guidée, massage, danse libre, chant, création avec les mains, temps d’introspection, etc.)

- temps de parole et d'écoute pour partager autour de ce que nous vivons dans notre quotidien comme de ce que nous expérimentons lors des pratiques proposées, ce que cela vient toucher, questionner, révéler en nous.

- rituels, dont l’intention consiste à matérialiser sur le plan symbolique le processus que chacune vit pendant le cercle, ouvrant ainsi des possibilités de transformation jusqu'au niveau de l’inconscient. Certains rituels sont aussi parfois une invitation à se relier au sacré – c’est-à-dire à la fois à notre propre essence et à plus vaste que nous (cette dimension rituelle peut s’accorder aux croyances de chacune).​

Aucune connaissance ou expérience spécifique n’est nécessaire pour participer.

D’expérience, les bienfaits du cercle déploient tout leur potentiel quand les mêmes femmes se retrouvent régulièrement,

car c’est alors que se tissent profondément la confiance, l’intimité, le respect, le soutien, en un mot, la sororité.

C’est pourquoi ce cercle est destiné aux femmes qui s’engagent à venir aux 4 week-ends constituant le cycle 2025-2026.

DATES & LIEUX :

Samedi 13 et dimanche 14 septembre 2025 : LA FEMME SAUVAGE

à Terre-à-Terre, 26350 Le Chalon (à 20’ de Romans, 30’ de la gare Valence TGV, 50’ de La Côte-Saint-André et 1h30 de Lyon)

Samedi 10 et dimanche 11 janvier 2026 : LA FEMME SAGE

à la Ferme des Essarts, 26750 Saint-Paul-lès-Romans (30' de Valence, 55' de La Côte-Saint-André, 50' de Grenoble, 1h30 de Lyon)

Samedi 28 et dimanche 29 mars 2026 : LA JEUNE FILLE

à la Ferme des Essarts, 26750 Saint-Paul-lès-Romans (30' de Valence, 55' de La Côte-Saint-André, 50' de Grenoble, 1h30 de Lyon)

Samedi 13 et dimanche 14 juin 2026 : LA MERE

à Terre-à-Terre, 26350 Le Chalon (à 20’ de Romans, 30’ de la gare Valence TGV, 50’ de La Côte-Saint-André et 1h30 de Lyon)

Pour plus d'informations et des témoignages, consultez la présentation (format pdf): cliquer ici

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Pour les propositions d'ateliers et cercles (de femmes ou mixtes) sur une soirée ou une journée :

rendez-vous sur la page dédiée aux cercles & ateliers

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