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CERCLE DE FEMMES "Que faire de nos émotions ?"
10 et 11 janvier 2026, à Saint-Paul-lès-Romans (26750)

Que faire de nos émotions ? Les contrôler, les gérer, les accueillir ?

Accueillir ses émotions… Oui, mais pas comme une injonction de plus à « bien faire » à la mode développement personnel. Je vous propose plutôt de découvrir une approche à la fois pragmatique et ancrée dans le corps, qui éclaire nos cycles émotionnels et nous aide à mieux comprendre leur impact et leurs messages.

 

Ce stage n’est pas une démarche thérapeutique, mais une invitation à explorer une relation différente à nos émotions, notamment grâce à la mise en œuvre d’un processus simple – ce qui ne veut pas dire facile ou confortable – que nous pouvons intégrer à notre quotidien et que vous pourrez expérimenter lors de ces deux jours.​

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Ce cercle de femmes, espace confidentiel, chaleureux et soutenant, nous convie à :

  • Apaiser notre peur de l’intensité émotionnelle et cultiver la présence et l’écoute intérieures,

  • Comprendre et peut-être expérimenter ce qu’est une décharge émotionnelle et quelles formes elle peut prendre,

  • Comprendre et expérimenter ce qui nous permet de véritablement digérer une émotion,

  • Nous relier à nos besoins profonds afin de faire des meilleurs choix,

  • Cheminer vers plus d’authenticité, de vitalité et de disponibilité au nouveau.

 

Infos pratiques

Stage ouvert à toutes, aucune connaissance ou expérience préalable n’est nécessaire.

Dates : Samedi 10 et dimanche 11 janvier 2026. Lieu : la Ferme des Essarts, 26750 Saint-Paul-lès-Romans. https://lafermedesessarts.com/

Tarif : 245€ par personne*. Le tarif inclut l’enseignement, la salle de pratique et l’hébergement en chambre partagée la nuit du samedi. Les repas ne sont pas compris dans le tarif, chacune apporte des plats à partager.

*N’hésitez pas à me contacter en cas de difficultés financières (possibilité par exemple d’étaler le paiement sur 3 à 6 mois).

CERCLE DE FEMMES "L’art puissant des rituels"
28 et 29 mars 2026, au Chalon (26350)

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Les rituels sont devenus de grandes ressources pour moi au fil des années. Ils m’ont permis de renouer avec la richesse de ma cyclicité de femme et de célébrer l’énergie des saisons, ils m’ont soutenue à travers le deuil, ils ont scellé et magnifié des étapes importantes de ma vie, ils ont été des espaces d’apprentissage et d’exploration de mon monde intérieur, ils m’ont aidé à préparer et honorer la naissance de ma fille.

J’ai donc eu envie de partager cette pratique, pour que chacune puisse se créer des rituels sur mesure selon ses besoins et ses envies. Les rituels peuvent nous soutenir, nous transformer, réenchanter notre existence, y apporter beauté, profondeur, lien, sacré… 

Ce cercle s’articulera autour de la transmission d’outils et de connaissances, de rituels guidés réalisés seule ou en groupe, d’un rituel personnalisé créé par chacune pour elle-même (avec de l’aide si besoin), et bien sûr de temps de parole/écoute et de partage d’expériences.

Infos pratiques

Stage ouvert à toutes, aucune connaissance ou expérience préalable n’est nécessaire.

Dates : Samedi 28 et dimanche 29 mars 2026. Lieu : à Terre-à-Terre, 26350 Le Chalon. https://www.terre-a-terre.org/sejours-de-ressourcement.html

Tarif : 245€ par personne*. Le tarif inclut l’enseignement, la salle de pratique et l’hébergement en chambre partagée la nuit du samedi. Les repas ne sont pas compris dans le tarif, chacune apporte des plats à partager.

*N’hésitez pas à me contacter en cas de difficultés financières (possibilité par exemple d’étaler le paiement sur 3 à 6 mois).

CERCLE DE FEMMES "Finissons-en avec SuperWoman !"
13 et 14 juin 2026, au Chalon (26350)

Finissons-en avec Superwoman ! Connue aussi sous les traits de la Mère exemplaire, la Femme modèle, la Bonne Fille, la Bosseuse toujours au top, Celle qui ne sait pas dire non, la Warrior tous azimuts, Celle qui court droit au burn out en disant « oui oui, ça va, tout va bien », et autres avatars pièges que nous tendent des exigences tout bonnement intenables – les nôtres ou celles venant de l’extérieur que nous avons intégrées bien malgré nous – de toujours plus de performance, de perfection, d’utilité, d’abnégation, d’efficacité, de politiquement correct, etc. (chacune complètera avec sa petite liste perso). Le temps d’un cercle, viens déposer tes armes et tes bagages, laisser choir tes masques, et respirer ton authenticité, ta vulnérabilité, ton humanité.

Ça fait du bien. Et entourée d’autres femmes qui font pareil, ça fait encore plus de bien !

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Et pendant qu’on y est, on en profitera pour renouer avec notre liberté et notre véritable puissance, qui résident dans notre capacité à faire des choix en accord avec nos valeurs profondes, nos besoins, nos ressources et nos limites.

 

Infos pratiques

Stage ouvert à toutes, aucune connaissance ou expérience préalable n’est nécessaire.

Dates : Samedi 13 et dimanche 14 juin 2026. Lieu : à Terre-à-Terre, 26350 Le Chalon. https://www.terre-a-terre.org/sejours-de-ressourcement.html

Tarif : 245€ par personne*. Le tarif inclut l’enseignement, la salle de pratique et l’hébergement en chambre partagée la nuit du samedi. Les repas ne sont pas compris dans le tarif, chacune apporte des plats à partager.

*N’hésitez pas à me contacter en cas de difficultés financières (possibilité par exemple d’étaler le paiement sur 3 à 6 mois).

STAGE "Vivantes ! Viens chouchouter ton corps, ton cœur et ton esprit"
3 jours pour se ressourcer entre femmes dans un lieu magnifique
Du 5 au 7 juillet 2025 à Bren (26260)

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Prendre soin de soi pour mieux s’ouvrir à l’autre et au monde, voici la piste que Charline et Constance vous proposent d’explorer et de savourer pendant trois jours.

 

Ensemble nous allons prendre soin de nos corps et de notre vitalité, prendre soin de notre cœur et de nos émotions, et prendre soin du sacré qui donne de la profondeur à nos existences.

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Chouchouter son corps

Nourrir sa vitalité, se reconnecter à ses cycles, ressentir la stabilité grâce à des pratiques corporelles douces comme le yoga ou le Qi Gong et aussi des conseils naturo, des ateliers massage et auto-massage.

 

Chouchouter son cœur

Contacter ses émotions grâce à des pratiques de retour à soi, en prendre soin et honorer les messages précieux qu’elles nous transmettent. S’écouter et être écoutée avec bienveillance et douceur dans la sécurité d’un cercle de parole.

 

Chouchouter son esprit

Créer ensemble des espaces sacrés, en faire vibrer la beauté et la profondeur, pour s’honorer lors de rituels inoubliables.​

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Ce stage est ouvert à toutes. Seul prérequis nécessaire : l'envie de se faire du bien !

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Dates & horaires

Du samedi 5 juillet à partir de 9h30 au lundi 7 juillet vers 17h.

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Lieu

Le stage se déroulera dans les bois de Mikinac, qui sont situés sur la commune de Bren (26260), à 25 minutes de Romans, 35 minutes de Valence, 50 minutes de La Côte-Saint-André, 1h20 de Grenoble ou Lyon. 

C'est un lieu exceptionnel en pleine forêt, avec une magnifique salle de pratique, de beaux espaces pour les rituels et un hébergement insolite sous forme de cabanes (dont certaines perchées dans les arbres !). 

Site internet : www.mikinac.fr

​​Pour plus d'informations sur ce stage : cliquer ici

STAGE "L'art de se détendre - pas toujours facile mais vivement conseillé !"
Yoga, Massage, Cercle de parole & autres chemins vers la détente
Du 20 au 22 juin 2025 à Hauterives (26390)

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Résumé du stage en quelques équations

Yoga + apéro, jeux et rigolade + bain de soleil en silence

Savourer un bon massage + Sentiment de sécurité

Cercle de parole où déposer ses émotions + Confiance + Relaxation guidée

Danser juste pour se faire plaisir + Confort + S’allonger sans rien faire ni vouloir

= relâchement du système nerveux

= multiples bienfaits sur les plans physique, mental et émotionnel

= plus de vitalité, de joie, de légèreté !

= plus de ressources pour traverser les moments moins fun

 

STAGE OUVERT A TOUS·TES​

Dit avec plus de mots

Ce stage propose des connaissances théoriques et des pratiques corporelles permettant de comprendre pourquoi et d’expérimenter comment se détendre régulièrement nous aide à apaiser les tensions physiques, à régénérer notre énergie vitale, à réguler notre stress et nos émotions, afin de profiter d’une meilleure vitalité, de plus de calme intérieur et de plus de joie au quotidien.

 

Avec simplicité, une bonne dose d’indulgence envers nous-même et un peu d’humour, essayons-nous à l’art de vivre consistant non pas à rester toujours calmes et détendu.es (c’est impossible pour un être humain vivant) mais à expérimenter de façon de plus en plus fluide nos perpétuels cycles tension/relâchement/tension, inaction assumée et repos savoureux/action productive/inaction régénératrice, vive émotion/retour au calme/émotion débordante/digestion émotionnelle et retour à la paix intérieure, etc.

 

La vie c’est du mouvement ! Notre état physique et émotionnel change en permanence, et l’une des clefs de notre bien-être réside dans notre capacité à accueillir et traverser ces différents états en veillant à ménager suffisamment d’espaces de décharge, de détente et d’inaction pour laisser à notre système nerveux et tout notre organisme l’opportunité de mettre en œuvre ses merveilleuses facultés d’auto-régulation et de retour à l’équilibre.

 

Au programme du stage 

Apports théoriques sur le fonctionnement du système nerveux + Activités variées pour que chacun.e puisse trouver son ou ses chemins privilégiés vers la détente et la régénération : yoga, danse libre, mouvement, massage, automassage, cercles de parole et d’écoute, accueil des émotions et effets miroirs, relaxation guidée, moments de partage informels et joyeux, jeux, balade au bord de l’étang ou sous les arbres.

Stage ouvert à tous·tes, aucune compétence ou expérience préalable n’est nécessaire.

 

Les intervenantes 

Fanny Bertrand, professeure de yoga et masseuse (www.yoga-massage-fanny.com)

Constance Sinapi, masseuse, formatrice massage et facilitatrice de cercles de parole.

 

Infos pratiques

Date & horaires : Du vendredi 20 juin 16h au dimanche 22 juin 18h.

Lieu : Home des bois, à Hauterives (26390). Lieu agréable et insolite, à découvrir ici : www.homedesbois.fr

Tarif : 250 euros par personne, incluant l’enseignement et l’hébergement en cabane partagée (« dortoir » accueillant jusqu’à 7 personnes) pour les nuits de vendredi et samedi. Chacun.e amène de quoi composer des repas partagés.

Informations et inscription : Constance au 06 75 71 45 30 ou sinapi.constance@gmail.com / Fanny au 07 81 20 63 68 ou yoga.nature@outlook.com

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